Une bonne literie pour une bonne nuit

Une bonne literie pour une bonne nuit

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C'est le mois de la literie aux Meubles Belot, à cette occasion, nous vous donnons quelques conseils pour dormir sur vos deux oreilles !

Selon le site sleepypeople, un sommeil de mauvaise qualité est la raison principale d'une mauvaise productivité au travail. Le manque de sommeil répété peut avoir le même effet sur le cerveau qu'un état d'ivresse, sans compter le stress, la mauvaise humeur, le déficit de l'attention et bien d'autres symptômes. 

Pour faire face au sommeil de mauvaise qualité, il y a bien sûr l'incontournable sieste, lorsqu'elle est bien intégrée à votre journée, mais il y a aussi quelques petits trucs pour vous réconcilier avec votre sommeil...

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  1. Respectez vos horaires de sommeil. Trouvez l'heure idéale pour vous coucher ( aux alentours de 23H ) et essayez de vous y tenir.
  2. Éteignez les écrans, une habitude difficile à évincer, mais qui vous permettra de trouver le sommeil plus rapidement. En effet, la luminosité d'un écran retarde l'effet de la mélatonine ou hormone du sommeil.
  3. Éviter alcool et caféine le soir venu, cela va sans dire, mais leurs effets sont inévitablement nocifs pour le sommeil.
  4. Faites régulièrement de l'exercice, le matin si possible. Cela permet à votre corps de réguler son énergie et de stimuler le sommeil profond.
  5. Dormez avec le lit, le sommier, le matelas et l'oreiller adapté à votre corps.
Il n'y a pas de formule magique, une literie de qualité vous permettra de dormir en toute tranquillité et d'être au top la journée. Voilà pourquoi, lors du mois de la literie qui se déroule chaque année en octobre, notre équipe de conseillers professionnels, en partenariat avec nos fournisseurs, vous propose des offres incontournables sur toute la literie. Jusqu'à 20% de réduction sur certains articles ! 
 
C'est l'occasion rêvée pour meubler la chambre à prix douillet.

Vous trouverez d'autres conseils pour un réveil en douceur dans ce petit guide illustré.
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